OM YOGAKURSENE

Ordet yoga har mange betydninger: samle/sammenføye, forening, balanse, helhet/enhet.

Yoga handler om oppmerksomhet. Yoga er en metode til å få mer kontakt med hvordan kropp og sinn, pust, energi og bevissthet henger sammen, og komme til en mer nyansert og helhetlig tilstedeværelse.

Klassisk yoga inneholder et bredt repertoar av av programmer og teknikker: hensynsfull og allsidig trening (styrke, smidighet og balanse), og avspennings- og meditasjonsøvelser. Det er en prosessorientert yogaform! De ulike praksisene utfyller og beriker hverandre, og utgjør en variert pakke av muligheter til å jobbe med "hele seg". 

Klassene inneholder vanligvis en times tid med fysiske øvelser først, fra dynamiske bevegelsesforløp til stillinger man er i en stund, og deretter stillere arbeid med pust, avspenning og medtasjon.

Jeg har i flere år operet med tre trinn: 1 (grunnkurs), 2 (for dem som har gått hos meg en stund) og 3 (de som har gått på mine kurs i flere år). Samt Lett & myk yoga, som er et ekstra rolig kurs, med vekt på oppmykning og avspenning, og lett arbeid med styrke og balanse.

Under koronapandemien har jeg forenklet opplegget litt, slik at det pr. nå er to nivåer: grunnkurs og videregående kurs. 

Kursene er beregnet på voksne deltagere.